|
|
Ay Çekirdeği (besin değerleri) |
 |
AyGölgesi
Super MOD
Kayıt: 31.03.2006
Mesajlar: 2719
Şehir: Giresun |
Kısa URL: https://ml.md/lc25927
Gönderme Tarihi: 03.Ağu.2008
6,831 defa indirildi / yazdırıldı
|
Adı.............: Ay çekirdeği
Ağırlık gr....: 100
Protein......: 24
Karbonhidrat: 19,9
Yağ…........: 47,3
Kolestrol...: -
Kalori….....: 560
Kalsiyum....:
Demir….......:
A vitamini...:
B1 vitamini.:
B2 vitamini.:
Niasin…......:
C vitamini...:
|
Ay Çekirdeğinin Besin Değerleri |
 |
Selver Somuncu
Şef Aşçıbaşı
Kayıt: 25.05.2007
Mesajlar: 1024
Şehir: Ankara |
Kısa URL: https://ml.md/lc173569
Gönderme Tarihi: 05.Ağu.2023
166 defa indirildi / yazdırıldı
|
Diyet yapanların ve yediklerine dikkat edenlerin sıklıkla düşündüğü sorulardan birisi ay çekirdeğinin kalorisi olur. Ay çekirdeği çiğ, kavrulmuş ve tuzlu gibi çeşitli şekillerde tüketilir.
100 gr ay çekirdeği: 584 kcal
1 avuç (36 g) ay çekirdeği: 210 kcal
1 orta boy kâse (yaklaşık 150 g) ay çekirdeği: 876 kcal
|
|
